Blizna niechcianą pamiątką z wakacji?

Według badań 87% pytanych Polaków wskazało choć 1 bliznę, którą chcieliby zmniejszyć. Podobnie, bo aż 83% respondentów jest czułych na punkcie swoich blizn w miejscach widocznych. Wiele osób ma blizny w miejscach niewidocznych, zwłaszcza na brzuchu. Wakacje i plażowanie to czas, gdy odkrywamy te zazwyczaj schowane przed nieznajomymi części ciała, a blizny są często powodem zażenowania. Może się też zdarzyć, szczególnie w przypadku młodych kobiet, że rozległa blizna np. po usunięciu wyrostka robaczkowego jest powodem dla którego kobieta unika plaży czy kąpieli. A osoby z poranionymi w wypadku ramionami nawet podczas upałów noszą długi rękaw.

Wakacje sprzyjają zajęciom na świeżym powietrzu, ale również urazom. Po skręceniu stawów czy złamaniu kości długo dochodzimy do formy. Na szczęście urazy te zwykle nie pozostawiają śladu, w odróżnieniu od głębokich skaleczeń czy oparzeń. Gwałtowny upadek, rozcięta warga, pokaleczone ręce czy kolana – rany zagoją się w ciągu kilku dni, ale ślad może pozostać na całe życie. I na to medycyna szuka coraz skuteczniejszych środków.

Powstawanie blizn to naturalna część procesu gojenia. Blizna pojawia się w trakcie naprawy rany spowodowanej przez uraz mechaniczny, termiczny czy chemiczny (wypadek, zabieg operacyjny lub chorobę). Im bardziej uszkodzona skóra, tym dłużej trwa proces gojenia i tym większe prawdopodobieństwo powstania zauważalnej blizny. Początkowo blizna może być czerwona i pogrubiona,
z czasem stopniowo blaknie. Nadmierne zbieranie się kolagenu w okolicy uszkodzonej skóry powoduje nieprawidłowe bliznowacenie, któremu towarzyszy świąd, pieczenie, ból, a nawet utrudnienie ruchu.

Sposób w jaki tworzy się blizna jest uzależniony od wieku, umiejscowienia na ciele i pewnych czynników genetycznych. Młoda skóra ma większą tendencję do przerostu podczas gojenia, co powoduje powstawanie większych, grubszych blizn.

Jak powstają blizny?
Blizny powstają w ciągu 7-10 dni, ale ostatecznie dojrzewają w przeciągu 6-12 miesięcy. Proces powstawania blizny składa się z 3 faz. Pierwsza z nich to zapalenie. Po uszkodzeniu skóry powstaje stan zapalny, obrzęk, wysięk. Faza ta trwa do powstania nabłonka. W tym czasie rana boli, czasem dochodzi do zakażenia i wydzielania ropy. Im większy stan zapalny i zakażenie rany tym gorzej blizna będzie wyglądała w przyszłości, dlatego tak ważne jest zdezynfekowanie rany tuż po urazie środkami do tego celu przeznaczonymi. Następnie, mniej więcej 4 dni po powstaniu rany rozpoczyna się drugi etap – ziarninowanie. Jest to okres intensywnego tworzenia kolagenu. Wstępne dojrzewanie blizny trwa do 2 miesięcy, wówczas blizna staje się mniej bolesna, jej brzegi stają się równiejsze, blednie.

Blizny przerosłe – jedna z najczęściej spotykanych nieprawidłowości
Charakteryzuje je wybrzuszenie w granicach blizny. Istnieje możliwość samoistnego zmniejszenia tego wybrzuszenia w miarę upływu czasu. Wyróżniamy dwa rodzaje blizn przerostowych. Blizna przerosła liniowa – czerwona, uniesiona, czasami swędząca blizna ograniczona do granic cięcia chirurgicznego lub urazu. Pojawia się zwykle w kilka tygodni po zabiegu chirurgicznym. Blizny te mogą się szybko powiększać przez 3 do 6 miesięcy a następnie, po fazie statycznej, zaczynają się cofać. Generalnie dojrzewają do wyglądu nieco „sznurowatego”.
Rozległa blizna przerosła (np. oparzeniowa) o zwiększonej szerokości, która jest zmienna. Rozległa, czerwona, wzniesiona, czasami swędząca blizna, która pozostaje w obrębie brzegów rany oparzeniowej.

Pełny proces dojrzewania może zając do 2 lat. Niemal 91% blizn pooparzeniowych to blizny przerosłe. Ryzyko rośnie, gdy rana oparzeniowa goi się dłużej niż 21 dni. W przypadku blizn pooperacyjnych jest to od 40 do 70%.

Blizny przerosłe tworzą się u ok. 1,5 – 4,5% populacji, głównie u młodych chorych w wieku 10-30 lat. U osób rasy czarnej odsetek ten wynosi aż 5-15%, stąd wnioskuje się, że istotne są predyspozycje genetyczne.

Czynniki determinujące powstawanie blizn przerosłych

rozległość zapalenia. Duże ubytki skóry oraz zakażenie sprawiają, że organizm nie jest w stanie szybko zasklepić rany. Jeśli nastąpi opóźnienie naskórkowania o ponad 10-14 dni odsetek blizn przyrosłych rośnie dramatycznie.
wielkość mechanicznego napięcia skóry (twarz, kończyny górne/barki, klatka piersiowa, szyja, plecy, kończyny dolne, brzuch. Pracujące mięśnie czy ciężar ciała sprawiają, że niektóre partie skóry narażone są na rozciąganie, co również powoduje mikrorozrywanie powstającego naskórka.
genetyczny fenotyp skóry – u osób o ciemnej karnacji są 15-krotnie większe szanse na utworzenie się nieprawidłowej blizny

Kobiety są bardziej narażone na powstanie blizn przerosłych, a wahania hormonalne w ciąży czy w okresie przekwitania potęgują ten problem. W wieku między 10 a 30 r. ż. następuje szybka produkcja kolagenu sprzyjająca tworzeniu grubych, wybrzuszonych blizn

System klasyfikacji blizn
Blizna dojrzała – jasno zabarwiona, płaska blizna
Blizna niedojrzała – czerwona, czasami swędząca lub bolesna i lekko uniesiona blizna w trakcie przekształcania. Wiele z nich po pewnym czasie dojrzeje, staną się płaskie i uzyskają zabarwienie podobne do otaczającej skóry, choć mogą być bledsze lub nieco ciemniejsze.
Mniejszy bliznowiec – ogniskowo wzniesiona, swędząca blizna wykraczająca poza normalną tkankę. Może się rozwijać do 1 roku od urazu i nie cofa się samoistnie. Zwykłe chirurgiczne wycięcie powoduje często jej nawroty. Może to być genetyczna nieprawidłowość bliznowacenia. Typowe miejsca obejmują płatki uszne.
Większy bliznowiec – duża, wzniesiona (> 0.5 cm ) blizna, może być bolesna albo swędząca i rozciągająca się poza normalną tkankę. Jest ona często efektem niewielkiego urazu i może się rozszerzać przez lata.

Blizna – czy można o niej zapomnieć?

87% Polaków ma choć 1 bliznę, której wygląd im przeszkadza.
83% respondentów jest czułych na punkcie swoich blizn w miejscach widocznych.

Jak zmniejszyć widoczność blizny?
Aby blizny po urazach czy zabiegach chirurgicznych były mało widoczne należy przestrzegać kilku zaleceń:
– starannie oczyścić i osuszyć ranę
– brzegi rany powinny być jak najbliżej siebie – warto stosować dostępne w aptece specjalne plasterki chirurgiczne ułatwiające gojenie ran
– spryskiwać preparatami odkazającymi, aby nie wdala się infekcja
– smarować brzegi gojącej się rany maściami z kwasem hialuronowym które pozwalają utrzymać odpowiednia wilgotność
– przyjmować tran – zawarta w nim Wit A oraz kwasy omega -3 pozwalają na szybszą regeneracje naskórka
– masować powstałą nierówna bliznę – zataczać palcem kółeczka, nie zbyt mocno, ale na tyle, aby poprawić krążenie

Masując warto wspomóc proces wygładzania blizny stosując żele silikonowe.Wytyczne Międzynarodowego Doradczego Zespołu Ekspertów ds. Leczenia Blizn z 2002 roku mówią, że lepiej zapobiegać niż leczyć i polecają terapie silikonowe. Silikon to prosta, bezpieczna i efektywna metoda terapia pierwszego wyboru w leczeniu blizn.

Żele to najwygodniejsza, rekomendowana obecnie forma terapii silikonowej. Przezroczysty, szybko wysychający żel silikonowy tworzy na powierzchni skóry cienką, nieprzepuszczalną dla wody, niewidoczną błonę. Utrzymuje odpowiednią wilgotność blizny oraz zmniejsza, rozjaśnia i wygładza stwardniałą tkankę blizn. Przy codziennej aplikacji spłaszcza blizny, łagodzi świąd skóry i uczucie dyskomfortu oraz wyraźnie zmniejsza stopień odbarwienia skóry, co potwierdziły badania..

Makijaż do pracy

Makijaż, zarówno ten do pracy, jak i na co dzień, powinien charakteryzować się zasadą zachowania umiaru, bowiem im bardziej naturalnie wyglądamy, tym lepszy efekt jesteśmy w stanie osiągnąć. Makijaż do pracy powinien być przede wszystkim trwały i nie rzucający się w oczy, wobec czego do jego wykonania, prócz podkładu, pudru i tuszu powinnyśmy użyć stonowanych kolorów.

Makijaż do pracy krok po kroku
Przed wykonaniem makijażu zadbać powinnyśmy o stosowne przygotowanie skóry. Oznacza to zatem demakijaż skóry oraz użycie kremów, na dzień i pod oczy. Tu należy odczekać kilka minut, aby krem dobrze się wchłonął, wobec czego w tym czasie można się zająć układaniem włosów czy myciem zębów. Każda kobieta ma swój doskonale opracowany grafik pozwalający jej w szybkim czasie wyszykować się do pracy.
Kiedy skóra wchłonęła już kremy, należy przejść do użycia podkładu. W zależności od naszych potrzeb sięgamy po podkład nawilżający, silnie kryjący, liftingujący. Zadbajmy o to, by nasz podkład był trwały, dzięki czemu zagwarantuje nam utrzymanie dobrego wyglądu przez długi czas. Pomocnymi kosmetykami są bazy, zarówno te pod podkład, jak i pod cień do powiek, które ułatwiają rozprowadzenie kosmetyku, jak i przedłużają ich żywotność.
Jeśli na naszej twarzy widoczne są czy to cienie pod oczami, czy przebarwienia, sięgnąć należy po stosowny korektor. Z czerwonymi zmianami skóry poradzi sobie korektor w kolorze zielonym, natomiast cienie pod oczami zminimalizuje korektor o ton jaśniejszy od naszej skóry.
Jeśli istnieje taka konieczność, twarz można dodatkowo oprószyć pudrem, dzięki któremu makijaż utrzyma się znacznie dłużej. Pamiętajmy jednak o tym, by nie użyć zbyt dużo podkładu i pudru, aby nie uzyskać efektu maski. Puder proponujemy użyć po makijażu oczu.

Kiedy skóra twarzy jest jedwabiście gładka, przejść należy do makijażu oczu. Najpierw na górną powiekę nałóżmy bazę, którą może być cień do powiek w cielistym kolorze, który zapobiegnie spływaniu cieni w zagłębienia. Kobiety, które nie lubią się malować mogą poprzestać na bazie, która rozświetli oczy, pozostałe użyć mogą delikatnych kolorów, najlepiej w dwóch odcieniach w myśl zasady: jasny kolor od środka powieki, ciemniejszy kolor od kącików zewnętrznych, przy czym granicę połączenia ich należy rozetrzeć jaśniejszym cieniem.
Wykonując makijaż do pracy odpuścić możemy sobie wykonanie kresek na powiekach przy użyciu kredki czy eyelinera. Taki makijaż zarezerwujmy dla makijażu mocniejszego- wyjściowego, wieczorowego.
Wykończeniem makijażu oczu będzie tusz do rzęs. Wybierzmy ten w wersji wodoodpornej, dzięki której unikniemy rozmazania. Szeroki wybór maskar umożliwia dodatkowo wydłużenie, podkręcenie czy zwiększenie objętości rzęs.

Na koniec nie zapomnijmy o muśnięciu kości policzkowych różem lub pudrem brązującym w kulkach, dzięki czemu wymodelujemy twarz.

Przed wyjściem z domu pamiętajmy też o sięgnięcie po szminkę czy błyszczyk do ust w delikatnym kolorze.

Masaż sposobem na ból

Masaż sposobem na ból
Coraz częściej skarżymy się na bóle mięśniowo-szkieletowe, których leczenie kojarzy się z uciążliwą rehabilitacją. Jednak nie każde panaceum na ból musi być nieprzyjemne. Dobrym przykładem jest masaż.

Zdrowy dotyk
Władysław Fedejko, specjalista w zakresie urządzeń do masażu i relaksacji HoMedics: – Kojący dotyk masażu to nie tylko przyjemność. Jest to przede wszystkim doskonałe narzędziee w walce z dolegliwościami spowodowanymi napięciem mięśniowym i stresem. Te słowa potwierdzają badania amerykańskich naukowców z Uniwersytetu w Waszyngtonie. W badaniach z 2003 roku udowodniono, że masaż jest jedną z najskuteczniejszych, niekonwencjonalnych technik w leczenia bólów, szczególnie okolic pleców.

Relaks w dowolnym stylu

– Masaż ma na celu zniesienie napięcia mięśniowo-nerwowego,i uzyskanie pełnego odprężenia – informuje Piotr Sikorski, specjalista w dziedziny masażu, chiropraktyk. Masaż relaksacyjny działa pozytywnie na układ nerwowy, likwidując negatywne skutki stresu oraz pobudza układ limfatyczny, oczyszczając organizm z toksyn. Przede wszystkim jednak pozytywnie wpływa na psychikę oraz równowagę energetyczną organizmu. Możemy wykonać go w gabinecie odnowy biologicznej, korzystając z usług specjalisty lub cieszyć się nim w domowym zaciszu, używając wysokiej jakości urządzeń masujących typu masażery i maty – dodaje Władysław Fedejko, zarządzający marką HoMedics. Jest wiele technik i rodzajów masażu relaksacyjnego, warto więc przyjrzeć się ich działaniom by móc wybrać najodpowiedniejszy dla siebie.

Masaż klasyczny
zwany także masażem szwedzkim, to najpopularniejsza forma masażu. Przede wszystkim usuwa dokuczliwe napięcia mięśni. Regularne stosowanie polepsza samopoczucie, zwiększa przepływ tlenu we krwi oraz wyraźnie zmniejsza odczuwane napięcie w kręgosłupie, plecach i karku. Można wykonać go również samemu, używając specjalnej maty masującej (model QRM). Ten rodzaj masażu przeznaczony jest dla osób trwale przemęczonych, które odczuwają bóle mięśniowe oraz cierpią np. na bezsenność.

Masaż Shiatsu
czyli japońska sztuka ucisku. Pobudza i reguluje naturalną, wewnętrzną energię organizmu, oczyszczając go z niepotrzebnych toksyn i złogów. Zapewnia to sprawność całego organizmu i zwiększa odporność na choroby. Przede wszystkim jednak skutecznie poprawia naszą kondycję psychiczną, dlatego przeznaczony jest dla osób żyjących w stałym napięciu i zestresowanych. Aby skorzystać z dobrodziejstw tego masażu w domowym zaciszu można zakupić masażer Shiatsu (np. HoMedics) lub odwiedzić gabinet licencjonowanego fizjoterapeuty.

Masaż gorącymi kamieniami
łączy w sobie pozytywne działanie m.in. akupresury, termoterapii i masażu klasycznego. Wykonuje się go przy pomocy rozgrzanych, bazaltowych kamieni. Można je zakupić w specjalistycznych sklepach, jednak by dobrze wykorzystać ich właściwości trzeba przejść odpowiedni instruktaż. Masaż relaksacyjny gorącymi kamieniami ma podobne działanie jak kąpiel termalna, uspokaja i odpręża. Przeznaczony jest dla osób zmęczonych i osłabionych, gdyż przyspiesza procesy wypoczynkowe.

Tajski masaż
nie przypomina w niczym tradycyjnych masaży klasycznych, ponieważ masowana osoba przyjmuje w trakcie zabiegu wiele różnych pozycji właściwych dla jogi. Z tego względu ta technika nazywana jest “jogą dla leniwych” i powinna być wykonywana z instruktorem. Rozciągane mięśnie rozluźniają się, poprawia się sprawność ruchowa i odblokowuje się przepływ energii w organizmie. Zalecany jest dla ludzi z zaburzeniami funkcji stawów. Dla uzyskania najkorzystniejszego efektu masaż bywa łączony z leczniczymi metodami terapeutycznymi.

Masaż relaksacyjny w skuteczny i sprawdzony sposób na eliminacje szkodliwych złogów w organizmie, który przyczynia się do poprawy kondycji i witalności organizmu. Regularnie stosowany pomaga zachować zdrowie i dobre samopoczucie na długi czas.